研究デザイン

• ランダム化二群パイロット試験（対照群あり）

• 対象：健康な被験者296名

• 実施：Healy World

• プログラム：キャロリン・マクマーキン博士設計「Weight Harmony」

 グループ分け

• アクティブ群（139名）

  • Weight Harmonyプログラムを1日2～3回使用

• コントロール群（157名）

  • Healyを使用するが、Weight Harmonyは推奨されず

 評価指標

1. 幸福感（WHO-5 Wellbeing Index）
   → プログラム使用で大きな向上（効果量 d=0.83）

2. 甘いスナック摂取の減少
   → プログラム使用で顕著に減少（効果量 d=0.93）

3. 直感的な食事の尺度（Intuitive Eating Scale）
   → 自然に食行動が改善

4. 満足度（Satisfaction Scales）
   → 食事や自分の体に対する満足感が増加

 結果のまとめ

• Weight Harmonyを継続使用した人は
  幸福感が高まり
  甘いスナックの摂取が減り
  食行動がより「直感的で自然」になり
  体や食に対する満足度も上がった

• 一方、コントロール群ではこの変化は小さかった。

 意義

• MagHealyの「Weight Harmony」プログラムは、
  食習慣の改善
  心の満足感アップ
  自己調和をサポート
  する可能性が高い。